Hepimiz daha düzenli ve daha kaliteli bir yaşam sürmek isteriz ancak bazen yoğun hayat temposu ya da duygusal çöküşlerimiz buna izin vermez. Hayat bu, karşımıza neyin çıkacağı hiç belli olmaz. Bu sebeple hayatımızı düzene sokmak, her türlü sürpriz için daha hazırlıklı olmak ve moral motivasyonumuzu yüksek tutmak için küçük ama işlevsel ip uçları hazırladık.
İşte size gerçekleştirirseniz hayatınızı kolaylaştıracak olan 10 öneri...
1- Düzenli Uyku
Düzenli bir program için güne zaman başlayacağınızı ve ne zaman bitireceğinizi önceden belirleyin. Bu saat aralığını dilimlere bölerek gündelik yapmanız gereken işleri paylaştırın. Bu şekilde yapmanız gereken şeyleri ertelemeyecek ve her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyandığınız için kendinizi daha dinç hissedeceksiniz.
2- Kendinize Bir Yemek Programı Hazırlayın
Düzenli bir beslenme programı dinç bir vücut ve açık bir zihnin olmazsa olmazı. En önemli öğünümüz ise kahvaltı. İşe veya okula ne kadar erken gitmek zorunda olursanız olun kahvaltınızı geçiştirerek yapmayın. İyi yapılmış zengin bir kahvaltı tüm gününüzü etkiler. Bu yüzden yarım saat erken kalkıp kendinize güzel bir kahvaltı hazırlayın. Ve günün geri kalanı için güzel bir yemek programı oluşturun. Öğünler arasında vücut direncinizin azalmaması için ise bol bol su tüketin.
3- Odanız İçin Bir Pano Oluşturun
Günlük işlerinizi, yoğun geçen hayat temposunda gözden kaçırmamak için odanıza bir mantar pano alın ve yapmanız gereken işleri küçük kağıtlara yazarak panoya asın. Bunun dışında ders programınızı, yaklaşan toplantılarınızı, aile ve arkadaşlarınızla olan aktivitelerinizi de asabilirsiniz. Böylece yapmanız gereken işleri gözden kaçırıp haftalık programınızı riske atmamış olacaksınız.
4- Çalışma Ortamınızı ve Evinizi Düzenleyin
Çalışma masanızı ve evinizi toparlayın, ihtiyacınız olmayan ne varsa çöpe atın. Fazla ve gereksiz eşya ortalığın daha hızlı ve daha fazla dağılmasına yol açıyor. Masanızı, giysi dolabınızı, mutfağınızı her yeri sıfırdan düzenleyin. Neyi nerede bulacağınızı bilmeniz yapacağınız işleri hızlandırır ve zamandan tasarruf etmenizi sağlar.
5- Kendinize Film ve Kitap Listesi Oluşturun
Kendinize güzel ve zengin bir liste oluşturun. Bu oluşturduğunuz listeye göre her gün mutlaka en az beş sayfa kitap okuyun ve en az bir film izleyin. Böylece hem günlük hayatınızın stresinden uzaklaşmış, hem de Bir kitap veya sinema kulübüne üye olun. Bu aynı zamanda sosyalleşmenize de yardımcı olacak.
6- Düzenli Olarak Spor Yapın
Haftada en az iki gün düzenli spor yapın. Sağlıklı bir vücut şu zamanlarda yoğun tempolu kent hayatında yaşayan insanlar için çok önemli. Sporu eğlenceli bir hale getirmek için ise toplu pilates, zumba ya da spining derslerine katılabilirsiniz.
7- Ne Giyeceğinizi Önceden Kararlaştırın
İş yerinizde, okulda veya arkadaşlarınızla dışarıda nerede olursanız olun şık ve bakımlı olmak son derece önemli. Bu nedenle ne giyeceğinizi bir gün öncesinden belirlemelisiniz. Sabah erkenden ne giyeceğinize karar vermek özensiz ve rüküş bir görünüme neden olabilir.
8- Küçük Ama Sürekli Adımlar Atın
Hayatınızda gerçekleştirmek istediğiniz her amaç için büyük ve radikal kararlar almanıza gerek yok. Zira atmaya çalıştığınız bu büyük adımlarda tökezlerseniz hevesiniz kırılabilir, hayalini kurduğunuz ve aslında ulaşmanızın mümkün olduğu bu hedeflere ulaşamayabilirsiniz. Bu nedenle hedefleriniz için küçük ama sürekli adımlar atın. Örneğin bir roman mı yazmak istiyorsunuz, önce küçük küçük hikayeler yazın daha sonra onları toparlayıp bir romana çevirin. Bu şekilde hedeflerine ulaşmanız hem keyifli hem de daha kolay olacaktır.
9- Vizyonunuzu Genişletin
Çeşitli aktivitelere, sanatsal gezilere ve müzelere gidin. Tarihi yerler gezip gittiğiniz yerlerle ilgili bilgi toplayın. Haftada en az bir kere sanatsal bir aktiviteye katılmaya çalışın.
10- Gün İçerisinde Yaptıklarınızı Paylaşın
Gün bitiminde yaptıklarınızı, başınızdan geçenleri ve bunların doğrultusunda ne yapmayı düşündüğünüzü anlatacağınız bir sohbet arkadaşı edinin. Bu kişi arkadaşlarınızdan ya da ailenizden biri olabilir. Fakat kesinlikle size yol gösterebilecek biri olmalı. Gün içinde yaptıklarınızdan ve gelecekteki planlarınızdan bahsetmek ve bunu sürekli tekrarlamak hedeflerinizi zihninize kodlamanızı sağlar.
İLGİLİ YAZILAR
Yükleniyor...